生活習慣の歪みが睡眠障害を招く 「寝だめ」は効果がない 睡眠時間に個人差があるが、標準的な睡眠時間（７時間程度）の人は死亡危険率が低い。 寝る前にタバコを吸わない、コーヒーを飲まない。 早寝早起き生活から、早起き早寝生活…
決定版 安眠健康術 ～すぐ実行できるこんな方法～/ 堀忠雄
生活習慣の歪みが睡眠障害を招く 「寝だめ」は効果がない 睡眠時間に個人差があるが、標準的な睡眠時間（７時間程度）の人は死亡危険率が低い。 寝る前にタバコを吸わない、コーヒーを飲まない。 早寝早起き生活から、早起き早寝生活…