健康・医学

この本はあなたの未来を左右する本です 今も未来も「綺麗でいられる人」は、歳を重ねることを恐れない Contents1 アンチエイジングでは加齢を止められない2 若く美しく健康で長生きするための三つの鍵2.1 第一の鍵の秘…

見た目が若い人は実際に長生きする 下半身のアンチエイジング 高齢になるほど、女の子が生まれやすい 精子が老化する男としない男がいる 40代にも急増中の前立腺がん トマトと大豆で予防する ストレスフリー、生活習慣改善でリス…

代表的な体液として思い浮かぶのは「血液」や「リンパ液」でしょう。実はこの他にとても重要な「脳脊髄液」という体液が存在します。3つの体液の循環を良くすると、身体は自然治癒力が増し、披れ知らずの健康な身体を手に入れることがで…

Contents1 今日の医療制度は、化学薬品や手術による治療から利益を得るように構築されている。2 ベジタリアン-肉食者より多く食べてもスリムでいられる3 乳がんのリスク要因4 化学物質を含んだ食品は、ガン細胞の成長を…

Contents1 遺伝子に働きかければ、老化は遅らせることができる2 あなたに眠る7つのサーチュイン2.1 ①活性酸素の発生を防ぐ2.2 ②遺伝子を守る2.3 ③異常なタンパク質や古いミトコンドリアを除去する2.4 ④…

Contents1  人の細胞は、長生きするようにできている1.1 「長寿遺伝子」とはなにか？1.2 老化の正体とは？1.3 酸素は体に悪い？1.4 老化の元凶「活性酸素」とは何か?1.5 若々しい人には3つの共通点があ…

Contents1 世界一医者か好きな日本人1.1 どんなときに病院に行くべきか1.2 患者よ、病気と闘うな1.3 100歳まで元気に生きる食の心得1.4 100歳まで元気に生きる「暮らし」の心得1.5 死か恐くなくなる…

Contents1 なぜ私たちは老いて死ぬのか2 体が大きい動物ほど長寿になる?2.1 ゴンぺルツの法則　老化の速度(死亡率倍加時間)2.2 人間の寿命の伸びは老化の減少によるものではない。3 長生きの鍵を探る3.1 無…

Contents1 真面目で「いい人」ほど病気になりやすい2 「いい人」をやめて、身勝手でマイべース人間に2.1 自分でできる免疫カアップ2.2 ①血圧もコレステロールも高くても大丈夫2.3 ②租食信仰とタバコ悪者説の大…

近藤誠コンビ二より薬局のほうが多いニッポン Contents1 それでも、クスリを飲みますか1.1 医者に近づかなきゃ、クスリに殺されない1.2 医者は、患者が死ぬまでクスリを飲ませる1.3 医者の「この言葉」にご用心1…

Contents1 親に健康な体を維持してもらうために2 おいしい食べ物を贈って親の若返りを手助け3 「リラックス」と「生き甲斐」が親を長生きさせるコツ4 チャレンジしてもらうことか脳の活性化の秘けつ 親に健康な体を維持…

Contents1 「特定の栄養素だけで健康になれる」という幻想2 良質なタンパク＝健康に良いという大いなる誤解2.1 癌はこうして作られる3 低タンパクの摂取は、酵素活動を著しく低下させ、危険な発ガン物質のDNAへの結…

Contents1 食べることの意味を考える2 美しさを保つ3 疲れにくくする4 老いをおさえる5 老いは血管からくる 食べることの意味を考える 病気は先天的要因よりも、その人の生活習慣という後天的要因のほうが大きい サ…

「気」を食べるダイエットとは、気功断食ダイエット 10日間でにキロの減量ガラクにできる 断食道場にも行かす、専門知識がなくてもすぐ始められる 空腹感は最初のニ、三曰、あとは身体が軽くなる 「気」を食べれば食事をとらなくて…

Contents1 人は血管から老いる2 正しい血管年齢かわかる方法3 健康な血管をつくるコラーゲン3つの条件4 正しいコラーゲンの摂り方5 コラーゲンのもたらす様々な効果 人は血管から老いる 血管の老化が全身の老化につ…

Contents1 牛乳には危険がいっぱい2 この世で最も過大評価されている食品3 ミルクは赤ん坊を病気にかかりやすくする。4 事実を歪曲している牛乳の宣伝と報道 牛乳には危険がいっぱい 欽欠乏性貧血を引き起こす 青少年…

Contents1 健康長寿に最強の発酵食品べスト172 発酵食で病気知らずのからだをつくる2.1 悪玉菌か増えるワケ3 がんを予防する4 認知症を予防する5 脳卒中を予防する6 心臓病を予防する7 糖尿病を予防する8 …

健康の七大条件 ①決して怒らない ②絶対に恐怖を知らない ③絶対に「ああ疲れた」とか「よわったな」を言わない ④何を食べても「ありがたい、おお美味しい」を連発すること ⑤深く、よく眠る。夢を見ない。動かない。４、５時間で…

人間の生活で基本となるのは環境と食物ですから、マクロビオティックでは環境と食物に基本を置き、これを重視しています。 たんぱく質は動物ではなく植物から 穀物をなるべく丸ごと食べ、豆腐なども多く取ってください。 そうすれば、…

健康に欠かせない人間関係の話 日本が世界に誇れる社会の絆 Contents1 ・人間関係と健康のメカニズム①　人とのつながりがその人の行動を決める2 ・人間関係と健康のメカニズム②　人と交わるだけで健康になる3 ・人間関…

Contents1 「若く見える人」と「老けて見える人」の違い2 みずみずしい体を取り戻す方法3 エンザイムパワーを高める生き方 「若く見える人」と「老けて見える人」の違い 肌を見れば、腸の年齢もわかる。 実年齢より老け…

Contents1 今日もスーパーでは珍事件が起こる。2 「賞味期限」はスーパーで勝手に決められる。2.1 解凍・パックした日が「製造日」2.2 スーパーが「賞味・消費期限」を決められる５つの食品2.3 「賞味期限」と「…

医者依存症が寿命を縮める 西洋医学の治療は、複合的なアプローチでなかなか進めていくことができない単一的な治療。 好きなときだけ食べるのは不健康 豊かな食は生命力を衰えさせる ストレスフリーは逆に人をダメにする 昼寝で睡眠…

生活習慣の歪みが睡眠障害を招く 「寝だめ」は効果がない 睡眠時間に個人差があるが、標準的な睡眠時間（７時間程度）の人は死亡危険率が低い。 寝る前にタバコを吸わない、コーヒーを飲まない。 早寝早起き生活から、早起き早寝生活…

Contents1 生命力を支えるマグネシウム2 長寿のもと、タウリン3 都市化というリスク4 持ち込まれる都市の食文化5 抜け殻のような主食で短命に 生命力を支えるマグネシウム ナトリウムの増えすぎを抑え、血圧が上がり…

Contents1 ノンレム睡眠中（深い眠り）にこそ、成長ホルモンは盛んに分泌される。2 運動すると代謝が活発となり、体温が上昇する。3 快適睡眠をするための12の指針 ノンレム睡眠中（深い眠り）にこそ、成長ホルモンは盛…

Contents1 天寿をまっとうする生き方1.1 7つの健康方法2 エンザイムの暗号を読み解く3 病気にならない食生活3.1 ファイトケミカルの健康効果3.2 白砂糖は恐ろしい食品4 この実践法が寿命を延ばす &#82…

Contents1 常識を信じていると危ない！1.1 健康のカギは「エンザイム」の量だった。1.2 牛乳ほど消化の悪い食物はない。2 この習慣が健康な体を作る 常識を信じていると危ない！ 手術や投薬よりも、日々の生活を改…

Contents1 岩盤浴の黄金コンビ「遠赤外線」と「マイナスイオン」2 汗と岩盤浴3 岩盤浴は身体にやさしい 岩盤浴の黄金コンビ「遠赤外線」と「マイナスイオン」 ・マイナスイオン 身体の中では、プラスがマイナスより優勢…

Contents1 病気の本当の原因はストレス2 三大医療(手術・抗ガン剤・放射線治療)で癌は治らない3 がん治療の第一歩、そしてがん予防の第一歩は、がんへの恐怖心から脱却すること。4 ガンを治す究極の４か条5 転移はガ…

Contents1 免疫力は「空腹・発熱」で高まる2 入浴の絶大なる効能3 スクワットのやり方 免疫力は「空腹・発熱」で高まる 我々が腹いっぱい食べると、血液中にはタンパク質、脂肪、糖、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊…

「出す」ことを重視する健康法 血液の汚れの原因は、食べすぎの他にも運動不足、ストレス、冷えなどが複合して起こる。 ゆっくり息を吐く呼吸法 サウナやジョギングで汗を流して体を温めると排泄がよくなる。 小食が排泄をよくする。…

Contents1 「体のゆるみ・たるみ」を引き締める意外な方法2 実行する３つのポイント3 「心の癒し」も腸のケアから4 腸のデトックスが美しさの源5 「朝のファスティング」で酵素をたっぷり補給する6 若い肌は「よい油…

Contents1 気をつけているのに病気になるのはどうして？1.1 体が冷えているサイン2 体温が上がると免疫力も上がるワケ2.1 体温が下がる原因3 長生きしたいなら腹八分目4 病気にならない人は体が温かい 気をつけ…

Contents1 水の飲みすぎが老化を早める2 体温が低くなった原因3 塩分不足で体はカサカサになる4 体内の老廃物を出し切りたいなら「朝食を無理に食べない」5 「保湿」は肌からでなく、「体の中」から 水の飲みすぎが老…

Contents1 病気が逃げ出す食事法1.1 免疫力・排泄力をアップさせる食材1.2 酸性食品と甘いものには要注意2 病気が逃げ出す生活法3 湯船につかれば長生き 病気が逃げ出す食事法 免疫力・排泄力をアップさせる食材…

Contents1 便利さが、新しい疲れと病気を生み出している。2 「交感神経」優位の疲れ3 「副交感神経」優位の疲れ 便利さが、新しい疲れと病気を生み出している。 疲れは、病気になる手前のＳＯＳ 疲れにも種類がある 「…

Contents1 低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿2 ガンは「ありふれた病気」3 有酸素と無酸素とガン4 ガンにならない８つのルール 低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿 ガンは「ありふれた病気」 ガンは、ストレス…

Contents1 低体温はほおっておくと、様々な病気を招く。2 筋肉量を増やせば、体温は自然と上がる。3 低体温を防ぐ理想の生活習慣 低体温はほおっておくと、様々な病気を招く。 体温が一度下がると、免疫力は30％も低く…

Contents1 すべての病気は腸に起因する。2 週末断食で体内を浄化3 万能の健康飲料 すべての病気は腸に起因する。 朝食抜きの生活で腸がきれいに。 宿便が消えれば病気も消える。 内臓の異常は皮膚に出る。 週末断食で…

Contents1 朝は食欲がないのが当たり前2 飢えから解放されたのは、ほんの半世紀前3 朝食を取ると毒素がたまる。4 活性酸素の掃除人 朝は食欲がないのが当たり前 単純すぎる「朝食＝ガソリン」説 午前中のエネルギーは…

Contents1 「免疫力」の強弱は腸内で決まる。2 極端な清潔志向は健康には逆効果3 体臭があるのは健康な証拠4 血管を強くするコレステロール 「免疫力」の強弱は腸内で決まる。 異物との付き合い方、上手な共生が人間を…

Contents1 カロリーリストリクション戦略2 カロリスで老化を防ぐ3 長寿遺伝子のスイッチの入れ方 カロリーリストリクション戦略 カロリー制限はダイエットではない。 カロリスで肌と脳が若返る。 細胞の老化には2種類…

Contents1 小食のすすめ2 身体の疲れは大体3時間の睡眠でとれる。3 副食4 栄養学で健康は創れない。 小食のすすめ 科学が健康を後退させる。 自然に帰る以外方法はない。 人工飲料をできるだけやめる。 健康食は半…

Contents1 食卓の外食化が始まっている。2 給食は子供の外食3 食品偽装への疑いの目を持つ。 食卓の外食化が始まっている。 加工度が高い食べ物ほど栄養素が少ない。 外食メニューは、味覚障害、栄養失調の温床 利益最…

Contents1 洋風の料理、外食、加工食品が増えている。2 少なくとも、食事の半分は和食にすることが脂肪摂取の安全ラインになる。3 一日の塩分摂取量4 血液中のコレステロール値が高まるほど動脈硬化を進行させる。5 問…

Contents1 「1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる」2 「健康のために、御飯よりもいろんなおかずをちゃんと食べるようにしている」3 「メタボやダイエットが気になるから、油はとらない」4 「疲れ…

Contents1 90％以上の病気は活性酸素によって起こる。2 お肌の美容も活性酸素次第3 緑黄色野菜をたくさん摂る。4 ガンの原因と活性酸素の関わり5 食品由来の抗酸化物質 90％以上の病気は活性酸素によって起こる。…

Contents1 高齢者の寝たきりの原因の一割は、骨粗鬆症から2 あらゆる運動は、骨のてことしての役割による3 軟骨の病的老化を引き起こすリスクファクター 高齢者の寝たきりの原因の一割は、骨粗鬆症から 寝たきりにならな…

Contents1 老化を進める3つの要因1.1 ・活性酸素1.2 ・プロテイン・リンゲージ1.3 ・ホルモン分泌2 若さを保つホルモン3 推奨ストレスマネジメント 老化を進める3つの要因 ・活性酸素 ストレスや誤った食…

デトックスで健康を取り戻す 人には有害物質を排泄する能力が備わっている。 金属代謝をコントロールするタンパク質、メタチオネイン 体から排出される有害ミネラル 便・・・75％ 尿・・・20％ 汗・・・3％ 毛髪・・・1％ …

Contents1 コレステロール値は低いほど良いが低すぎるのも良くない。2 ストレスは寿命に影響を与えない。3 免疫を高めすぎてはいけない。4 ごま油はオリーブ油より優れている。5 日本人は野菜と果物が足りない。 コレ…

Contents1 1．誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法2 ２．長生きするにはヘンな手術を受けてはいけない3 ３．長生きするにはヘンな薬を飲んではいけない4 ４．長生きと食べ物5 ５．活…