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コレステロール値は低いほど良いが低すぎるのも良くない。
中性脂肪が高値でも、それだけでは病気にならない。
危険因子が増えると死亡率が高まる。
ストレスは寿命に影響を与えない。
軽いお酒を一日一杯が長生きの秘訣
睡眠不足で病気になることはないが、7時間睡眠の人がもっとも長生きしている。
免疫を高めすぎてはいけない。
運動しすぎてはいけない。激しい運動の害は活性酸素。
BMIを26以下に保つ。
ごま油はオリーブ油より優れている。
御飯はパンよりも太らない。
いろいろな意味で御飯の方が優れている。
日本人は野菜と果物が足りない。
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