病気が逃げ出す食事法
免疫力・排泄力をアップさせる食材
・玄米、食物繊維の豊富なキノコや海藻、旬の野菜を摂取
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食物繊維を多くとることで、腸内の善玉菌が増加、腸内環境が良くなる。
・酢、梅干、レモン、柑橘類など酸っぱいもの
ピーマン、にがうり、しそ、ウコンなど苦いもの
唐辛子、わさび、からし、山椒、こしょう、ねぎ、生姜など辛いものを摂取
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体内に入ると胃腸が活発に働き、排泄反射が起こる。
排泄は副交感神経を優位にするため免疫力が上がる。
酸性食品と甘いものには要注意
根菜類を食べて老化防止
人参・りんごジュースは百薬の長
玄米は万能薬
断食はガンも病気も予防する
病気が逃げ出す生活法
仕事人間は定年後に生きがいをなくし、認知症になるリスクがある。
職人・芸術家など、常に情熱を持ち、活動的な人はボケない。
湯船につかれば長生き
免疫力を高めるにはぬるめのお湯にゆったりつかるのがベスト
目覚めが悪くスッキリしない時は、熱いお風呂につかるのが効果的
手浴で肩こりを足浴で腰痛を解消
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