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洋風の料理、外食、加工食品が増えている。 ビックマックやフレンチフライには飽和脂肪があまりに大量に含まれるため、 頻繁に食べているとコレステロール値が高まり、心臓病にかかるリスクが高まる。 ジャンクフード・・栄養が片寄っ…

「1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる」 体は朝食を必要としていない。 朝食は白湯と新鮮な果物だけでいい。 朝食には、できるだけエネルギーを使わないで済むような消化吸収しやすい食べ物を選ぶ。 「健康の…

90％以上の病気は活性酸素によって起こる。 老化も寿命も活性酸素で決まる。 長寿遺伝子は活性酸素を消す遺伝子でもある。 お肌の美容も活性酸素次第 お肌の老化の原因は紫外線で出来る活性酸素 お肌の老化を防ぐために 緑黄色野…

高齢者の寝たきりの原因の一割は、骨粗鬆症から 寝たきりにならないためには、骨と軟骨の病気予防が重要 あらゆる運動は、骨のてことしての役割による 骨は生命に関わる血液中のカルシウム濃度を一定に保っている 骨髄は単なる空洞で…

老化を進める3つの要因 ・活性酸素 ストレスや誤った食生活など様々な原因で発生した活性酸素やフリーラジカルは、人間の細胞を攻撃し、身体を酸化させてしまう。 ・プロテイン・リンゲージ 細胞内のタンパク質が糖と結合することで…

デトックスで健康を取り戻す 人には有害物質を排泄する能力が備わっている。 金属代謝をコントロールするタンパク質、メタチオネイン 体から排出される有害ミネラル 便・・・75％ 尿・・・20％ 汗・・・3％ 毛髪・・・1％ …

コレステロール値は低いほど良いが低すぎるのも良くない。 中性脂肪が高値でも、それだけでは病気にならない。 危険因子が増えると死亡率が高まる。 ストレスは寿命に影響を与えない。 軽いお酒を一日一杯が長生きの秘訣 睡眠不足で…

1．誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法 ・新聞の見出しを全部大きな声で音読する ・読経をする ・毎日誰かと会話を楽しむ ・毎日掃除をする ・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに…