新版 目標による広告管理 / Solomon dutka著、八巻俊雄訳
１．目的の力 お金を払う広告主は、その広告投資の見返りを知りたい。 目的 ・売上を伸ばすために ・マーケット・シェアを高めるために ・販売部員の顧客開拓を援助するために さらに目的を特定化 ・年内に売上を１０％高めるため…
長寿遺伝子を鍛える カロリーリストリクションのすすめ / 坪田一男
カロリーリストリクション戦略 カロリー制限はダイエットではない。 カロリスで肌と脳が若返る。 細胞の老化には2種類ある。 ・レプリカティブ・エイジング 細胞があと何回分裂できるかによって老化の度合いを推測する。 ・ソマテ…
小食のすすめ / 明石陽一
小食のすすめ 科学が健康を後退させる。 自然に帰る以外方法はない。 人工飲料をできるだけやめる。 健康食は半永久的に続けて意味がある。 酒がまずくなり人工の味が美味しくなってきたら不健康に近づいている。 病気には休養が必…
日本人の命を縮める食 / 郡司和夫
食卓の外食化が始まっている。 加工度が高い食べ物ほど栄養素が少ない。 外食メニューは、味覚障害、栄養失調の温床 利益最優先で商売する外食 外食ですぐ「満腹感」「満足感」を得られるのは、塩分と油を駆使したごまかしによるとこ…
子供が危ない 栄養編 / 丸元康生
洋風の料理、外食、加工食品が増えている。 ビックマックやフレンチフライには飽和脂肪があまりに大量に含まれるため、 頻繁に食べているとコレステロール値が高まり、心臓病にかかるリスクが高まる。 ジャンクフード・・栄養が片寄っ…
じつは体に悪い19の食習慣 / 南清貴
「1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる」 体は朝食を必要としていない。 朝食は白湯と新鮮な果物だけでいい。 朝食には、できるだけエネルギーを使わないで済むような消化吸収しやすい食べ物を選ぶ。 「健康の…
酸化ストレスから身体を守る / 嵯峨井勝
90％以上の病気は活性酸素によって起こる。 老化も寿命も活性酸素で決まる。 長寿遺伝子は活性酸素を消す遺伝子でもある。 お肌の美容も活性酸素次第 お肌の老化の原因は紫外線で出来る活性酸素 お肌の老化を防ぐために 緑黄色野…
骨博士が教える「老いない体」のつくり方 / 鄭雄一
高齢者の寝たきりの原因の一割は、骨粗鬆症から 寝たきりにならないためには、骨と軟骨の病気予防が重要 あらゆる運動は、骨のてことしての役割による 骨は生命に関わる血液中のカルシウム濃度を一定に保っている 骨髄は単なる空洞で…
体内から若返るアンチエイジング 125歳まで元気に生きる / 満尾正
老化を進める3つの要因 ・活性酸素 ストレスや誤った食生活など様々な原因で発生した活性酸素やフリーラジカルは、人間の細胞を攻撃し、身体を酸化させてしまう。 ・プロテイン・リンゲージ 細胞内のタンパク質が糖と結合することで…
「重金属」体内汚染の真実 本当のデトックスのすすめ / 大森隆史
デトックスで健康を取り戻す 人には有害物質を排泄する能力が備わっている。 金属代謝をコントロールするタンパク質、メタチオネイン 体から排出される有害ミネラル 便・・・75％ 尿・・・20％ 汗・・・3％ 毛髪・・・1％ …
ほどほど養生訓―がん・脳卒中・心臓病・糖尿病は自分で防げる / 岡田正彦
コレステロール値は低いほど良いが低すぎるのも良くない。 中性脂肪が高値でも、それだけでは病気にならない。 危険因子が増えると死亡率が高まる。 ストレスは寿命に影響を与えない。 軽いお酒を一日一杯が長生きの秘訣 睡眠不足で…
はみ出し銀行マンの投資戦略 / 横田濱夫
日本株こんなニュースが出たら買い時 株式市場にとって嫌なニュース-大きな調整時 ・日銀による大幅利上げ ・日銀による連続利上げ ・大幅な円高 ・アメリカ経済のハードランディング-住宅販売の落ち込み、消費低迷 ・海外株式市…
バフェットと竹田和平 富を築く大富豪の教え / 三原淳雄
投資とは畢竟、自分への投資であり、自分の値段をどう高めるかということにつながっていく。 そのためには、お金やビジネスに対する健全な理科が必要である。 投機はギャンブル、投資は社会のエネルギー 雑音を耳に入れない 「我は美…
バフェット流投資に学ぶこと、学んではいけないこと / Vahan Janjigian、平野誠一訳
「安い株を買う」のでなく「株を安く買う」のことが大事 分かりやすい事業を営む企業が良い バフェットの好みは過小評価されている株 長期ならバリュー株、短期ならグロース株 バリュー株のほうが過小評価される確率が高い おすすめ…
脳外科医が教えるボケ予防15か条 / 天野恵市
1．誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法 ・新聞の見出しを全部大きな声で音読する ・読経をする ・毎日誰かと会話を楽しむ ・毎日掃除をする ・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに…
