CATEGORY 本まとめ

朝は食欲がないのが当たり前 単純すぎる「朝食＝ガソリン」説 午前中のエネルギーは夕食がつくる。 体は「飢え」に適応できる。 昔は「飢餓」との戦いだった。 飢えから解放されたのは、ほんの半世紀前 ①胃腸に余計な負担をかける…

「免疫力」の強弱は腸内で決まる。 異物との付き合い方、上手な共生が人間を活性化させる。 腸内細菌が免疫細胞を刺激する物質を出している。 文化的な生活習慣が免疫力を弱める。 日本人は世界一のアレルギー体質 腸が元気なら病気…

統合システムの構築をユーザーに代わって専門に行うのがシステム・インテグレーター ソフトウェア資産の共有図る標準化、オープンシステム 標準UNIXの登場 欧米に比べ立ち遅れるデータベースの整備 初期投資の大きいデータベース…

すぐに役立つデータノート 重要な切り抜きの法則 ７面右下に注目せよ そこには、毎朝、日経産業、日経金融の目次が掲載され、簡単に記事の解説がしてある。 週三回は日経流通の目次が併載される。目次だけで情報がある程度分かる。 …

個人情報漏洩チェックポイント ①社外の人間が職場にいてもわからない。 ②データを自由にＦＤやＭＯにコピーできる。 ③データを自由に印刷できる。 ④印刷物を一般ごみと一緒に処分している。 ⑤いつ、誰が、どの情報を見たかわか…

１．目的の力 お金を払う広告主は、その広告投資の見返りを知りたい。 目的 ・売上を伸ばすために ・マーケット・シェアを高めるために ・販売部員の顧客開拓を援助するために さらに目的を特定化 ・年内に売上を１０％高めるため…

カロリーリストリクション戦略 カロリー制限はダイエットではない。 カロリスで肌と脳が若返る。 細胞の老化には2種類ある。 ・レプリカティブ・エイジング 細胞があと何回分裂できるかによって老化の度合いを推測する。 ・ソマテ…

小食のすすめ 科学が健康を後退させる。 自然に帰る以外方法はない。 人工飲料をできるだけやめる。 健康食は半永久的に続けて意味がある。 酒がまずくなり人工の味が美味しくなってきたら不健康に近づいている。 病気には休養が必…

食卓の外食化が始まっている。 加工度が高い食べ物ほど栄養素が少ない。 外食メニューは、味覚障害、栄養失調の温床 利益最優先で商売する外食 外食ですぐ「満腹感」「満足感」を得られるのは、塩分と油を駆使したごまかしによるとこ…

洋風の料理、外食、加工食品が増えている。 ビックマックやフレンチフライには飽和脂肪があまりに大量に含まれるため、 頻繁に食べているとコレステロール値が高まり、心臓病にかかるリスクが高まる。 ジャンクフード・・栄養が片寄っ…

「1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる」 体は朝食を必要としていない。 朝食は白湯と新鮮な果物だけでいい。 朝食には、できるだけエネルギーを使わないで済むような消化吸収しやすい食べ物を選ぶ。 「健康の…

90％以上の病気は活性酸素によって起こる。 老化も寿命も活性酸素で決まる。 長寿遺伝子は活性酸素を消す遺伝子でもある。 お肌の美容も活性酸素次第 お肌の老化の原因は紫外線で出来る活性酸素 お肌の老化を防ぐために 緑黄色野…